Einzelcoaching

Es muss nicht unbedingt ADHS sein

– ich biete allen Erwachsenen die Unterstützung an, die ein busy Leben eben manchmal braucht. AD(H)S (Dein eigenes / vermutetes / das eines nahestehenden Menschen) kommt ab und zu noch oben drauf. Dabei kann ich helfen.

Die Coaching Sitzungen sind auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten: online, bei mir oder bei Dir, in einem Studio… wo immer Du Dir Unterstützung wünschst, kann ich dazu kommen.

AD(H)S Allgemeines oder Besonderes – wir gehen es gemeinsam durch: Überforderung, Exekutive Funktionen, Reizüberflutung, Masking, Prokrastination… ob zu Hause oder bei der Arbeit – wir packen es an.

Im Laufe meiner Jahre habe ich eine Menge Werkzeuge entwickelt, gelernt und erworben, die mir geholfen haben, das unbändige Lebens zu navigieren und ich freue mich darauf, sie mit Dir zu teilen.

Das Gute ist: sie verändern wirklich etwas, halten eine lange Zeit an und Du kannst sie immer wieder verwenden. Noch besser: Du kennst das Meiste davon schon – gemeinsam zeigen wir deinem schönen Geist, wie er für Dich arbeitet und wie Du erkennen kannst, über welche bunten Blumenstrauß an Ressourcen Du verfügst.

Wie läuft es ab?

1. Kennenlernen: In einem kostenlosen Vorgespräch lernen wir uns kennen und Du beschreibst mir, worum es geht. Ich erzähle Dir von mir und meinen Methoden. Gemeinsam überlegen wir, wie viele Sitzungen wir dafür benötigen (super flexibel hier) und einigen uns auf Preis und Zahlung. Logisch kannst Du dann nochmal darüber nachdenken, bevor wir wirklich loslegen.

2. Thema definieren: Zunächst helfe ich Dir in den Sitzungen dabei zu definieren, welches Ziel Du erreichen möchtest. Dabei ist nichts zu banal oder komplex – Keller ausräumen? Tagesablauf planen? Kind hat ADHS und das wirbelt den Alltag? Der Job leidet weil Prokrastination und Overwhelm suck? … Wir wuppen das.

3. Aktion: Während der Sitzungen arbeiten wir dann an den Schritten, die Du benötigst, um Dein Ziel zu erreichen. Auf dem Weg nutzen wir alles, was Dir hilft: lange oder kurze Gespräche, ein Spaziergang, Musik, praktisches Aufräumen, Info-Sitzungen – alles rücksichtsvoll für Dich und bunt genug für uns beide.

4. Transfer: Gegen Ende arbeiten wir daran, dass es hängen bleibt – wir schauen, was Du brauchst, damit in Deinem Koffer bleibt, was Du Dir erarbeitet hast.